为进一步夯实心理健康教育工作，提升心理委员队伍的专业素养，外国语学院于3月24日中午在明园一站式思政大讲堂举办了2026年春季学期第一次心理委员例会暨“拒绝精神内耗，与自己和解”心理健康知识讲座。学院负责心理专项工作辅导员陈欣、各班级心理委员和心理协会成员参加了会议。

会上，辅导员陈欣首先对心理委员过去一学期的辛勤付出表示感谢，并结合新学期心理问题的易发特点，部署了近期重点工作。会议强调，要全面关注学生“开学综合症”，围绕学业压力、生涯规划、人际交往等重点领域，采取线上线下相结合的方式精准摸排动态；严格落实“心理晴雨表”月报制度，做到真实、及时、具体反馈；加强危机识别与报告，重温“六变三托”及自杀预警信号，切实筑牢心理健康防护网络。

随后，学院举办了“拒绝精神内耗，与自己和解”心理健康知识讲座。讲座围绕自我内耗的表现、易感人群及应对策略展开，引导同学们学会接纳自我、停止思虑过度与自我攻击，以行动打破内耗循环，培养积极向上的心态。

本次活动进一步明确了新学期心理工作的方向与要求，提升了心理委员的责任意识与识别能力，为营造自尊自信、理性平和的校园氛围奠定了良好基础。

会议及讲座现场

           （一审：陈欣；二审：舒强；三审：夏勇超）